Jul 6, 2018
De dag dat ik deze aflevering maakte, begon totaal anders dan ik me had voorgesteld. Ik was al supervroeg wakker en kon niet meer slapen, dus stapte ik om kwart voor zes mijn bed uit om beneden te gaan mediteren.
Heerlijk, die rust, de stilte en
alleen de vogeltjes buiten die naar hartelust
tjilpten.
Totdat…. het gedaan was met de rust. Ik was
niet de enige die niet meer kon slapen.
Manlief besloot ook op te staan, alleen had hij een hele slechte nacht gehad en was dus overduidelijk uit zijn hum.
Plotseling vulde het huis zich
dus met allerlei hele andere, niet zo vreedzame geluiden.
Ik had die ochtend een kaartje getrokken met de
tekst: “Wat voel ik
precies?”
Maar ik merkte dat me dat nu
niet meer lukte, dat voelen. Mijn aandacht werd onherroepelijk van
mijn binnenste naar de geluiden getrokken die mijn man maakte.
Waarbij ik allerlei dingen ging invullen. Heel interessant, maar
het gevolg was wel: Bye bye, ochtend-Zen-heid. Hallo, irritatie,
boosheid en frustratie.
Toch heb mijn gevoelens weer weten om te buigen. Door me bewust te worden van wat er gebeurde en wat ik deed. Zo heb ik die frustratie zelfs weer weten te transformeren in iets totaal tegengestelds. Met als resultaat dat de opname voor deze podcast om half 7 in de ochtend een feit was.
Hoe dan? Met behulp van 4 bijzondere vragen die ook jou leven kunnen veranderen.
In het kort komen de vragen op het volgende neer (in het Engels, want dat rijmt zo lekker!).
Investigate your
judgement,
Write it down
Ask the
questions,
Turn
it around.
- Is het waar?
- Kan ik zeker weten dat het waar is?
- Welk gevoel geeft die gedachte mij?
- Wie zou ik zijn zonder die gedachte?
- Wat als het omgekeerde van de oorspronkelijke gedachte waar zou zijn?
- Zoek voorbeelden van de omgekeerde gedachte.
Hoe is dit voor jou?
- Sta jij wel eens stil bij wat je denkt?
- Verzet jij je regelmatig tegen ‘de feiten’ zoals ze daar liggen?
- Wist je dat dat het begin is van heel veel lijden?
- Trek jij je eigen gedachten wel eens in twijfel?
- Stel je eens voor als jij veel vaker oké zou zijn met de feiten, enig idee hoeveel rust en ontspanning je dat zou opleveren?
Ik zou het heel cool vinden als
je laat weten of het je lukt om de vragen van Byron Katie ook toe
te passen op een situatie in jouw leven en hoe dat
uitpakt.
Laat
je het weten, bijvoorbeeld hieronder?
Ik kijk enorm uit naar je reactie.
Links genoemd in episode 6:
Ik trek regelmatig een kaartje uit het hele bijzondere kaartendeck van Sabine van Dijk, helende lichtkleurtjes: http://sabinevandijk.nl/helende-lichtkleurtjes/
Meer informatie over de 4 vragen van Byron Katie vind je bijvoorbeeld hier:
http://www.sannyzoektgeluk.nl/4-vragen-die-je-leven-veranderen/